BCM-Diät: Abnehmen in Gruppen
Die BCM-Diät soll das Abnehmen erleichtern, indem nicht nur der Ernährungsplan auf die individuellen Körperwerte abgestimmt wird, sondern sich die Teilnehmer regelmäßig treffen und gemeinsam als Gruppe gegen ihre Pfunde kämpfen.
Damit soll die BCM-Diät die Gefahr eines Rückfalls mindern, denn das Abnehmen in Gruppen kann jeden Einzelnen davor bewahren, schwach zu werden und sich doch wieder einer Fressattacke hinzugeben. Die Teilnehmer der Diät-Gruppen sollen sich gegenseitig motivieren, bestärken, von verbotenen Köstlichkeiten fernhalten und damit die Diät erfolgreicher gestalten. Das Konzept ist denkbar simpel, denn dass schwere Aufgaben mit Hilfe Anderer leichter zu bewältigen sind als allein, ist längst nichts Neues mehr. So ist es nicht verwunderlich, dass sich die BCM-Diät bereits seit 25 Jahren behaupten kann und immer wieder neue Anhänger findet.
BCM-Diät: Abnehmen nach der Body Cell Mass
BCM steht für Body Cell Mass, also die Körperzellmasse. In den Beratungsstellen der Firma PreCon, die das Diät-Konzept entwickelt hat und die Diätgruppen betreut, wird man vor Beginn der Abnehmkur auf das Verhältnis von Wasser und Fett im Körper hin untersucht. Die elektrische Analyse gibt Auskunft über die Zellzusammensetzung, auf welche der Diät-Plan für jeden Teilnehmer individuell abgestimmt wird.
Ärzte und Ernährungsberater entwickeln und begleiten die BCM-Diät, die aus jeweils fünf genau festgelegten Mahlzeiten in den ersten zwei Tagen (der sogenannten Start- oder Formula-Diät) und anschließend jeweils drei Mahlzeiten pro Tag besteht. Die wichtigsten Bestandteile sind dabei die BCM-Produkte – spezielle Shakes, Suppen, Riegel sowie Nahrungs-Ergänzungsmittel.
Potenzielle Wirkung der BCM-Diät
Der bewusste Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel sowie die Konzentration auf wenige, wohl regulierte Mahlzeiten sollen langfristig eine Ernährungsumstellung möglich machen. Nach dem Ende der Diät müssen die Teilnehmer dazu natürlich erlernen, wie man gesund kocht, denn auf Dauer sollte man sich nicht auf die speziellen BCM-Diät-Produkte verlassen – sowohl der eigenen Gesundheit, als auch dem Geldbeutel zuliebe. Obst und Gemüse statt Diät-Riegel und -Shakes muss hier die eindeutige Devise lauten.
Wie bei jeder Diät haben die Teilnehmer also auch hier ihren Erfolg selbst in der Hand, denn die entscheidende Phase ist nicht die Abnehmkur selbst, sondern die Zeit danach, in der man sich zwischen einer konsequenten Ernährungsumstellung oder dem Rückfall in alte Gewohnheiten entscheiden muss. Wahre Wunder vollbringen kann also auch diese Diät nicht. Sie kann jedoch den Einstieg in ein gesünderes Leben deutlich erleichtern, denn gerade in den ersten Tagen sind die Gewichtsverluste beachtlich. Für Menschen mit deutlichem Übergewicht lohnt sich die BCM-Diät also durchaus, vorausgesetzt man achtet anschließend auf seine Lebensweise und damit auf sich und seine Gesundheit.
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Ich kann auch nur bestätigen dass man sobald man einen Motivator findet, sei es eine Einzelperson, oder verschiedene Motivatoren in einer Gruppe, viel leichter ans Gewicht verlieren kommt. Nicht nur dass man Erwartungen gestellt bekommt, sondern man bekommt viel Energie dazu die man allein vielleicht garnicht hätte.
Bei mir war dieser Motivator Clifford Opoku-Afari (http://www.behealthy.de). Er hat mich motiviert, und ich führe nun ein gesünderes Leben.
