» Süßigkeiten

Weihnachtszeit – Zeit des Schlemmens. Überall lauern die Kilofallen, die sich hinter Plätzchen, Stollen, Lebkuchen und Co verstecken. Doch mit ein paar einfachen Tricks kann man dem unerwünschten Gewichtszuwachs entgegenwirken!

Im Winter neigen wir ohnehin dazu, mehr Nahrung aufzunehmen. Das liegt zum einen an der gesenkten Körpertemperatur, die der Organismus durch gesteigerte Nahrungsaufnahme ausgleichen will, und zum anderen am Lichtmangel, der bewirkt, dass  die Produktion stimmungsaufhellender Hormone gemindert wird. Dadurch sinkt unsere Motivation nach Bewegung.
Dennoch ist es möglich, die kalte Jahreszeit „unbeschadet“ zu überstehen!

Pfefferminz- und Rooibostee verhindern Heißhungerattacken und bringen Abhilfe bei der Lust nach Süßem. Auch Zähneputzen oder Pfefferminzöl zeigen hier wahre Wunder.    [...mehr]

23. November 2011

Kategorie: Allgemein

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Obst ist wichtig für unsere Ernährung. Es versorgt uns mit wichtigen Vitaminen und weiteren Nährstoffen wie Magnesium, Calcium, Zink und Eisen. Wer gerade abnehmen möchte, der kämpft häufig mit dem Kaloriengehalt im Essen, doch wie unbedenklich ist der Verzehr von Obst für den Kalorienhaushalt des Menschen?

Grundsätzlich gilt, dass man sich beim Kaloriengehalt von Obst keine Sorgen machen muss. So haben 100 Gramm Obst durchschnittlich einen Kaloriengehalt von lediglich 40 bis 50 Kilokalorien (Kcal). Beim Apfel sind es beispielsweise 47,8 Kcal, eine Aprikose hat 42,3 Kcal und eine Pflaume 47,1 Kcal. Besonders kalorienarm ist die Erdbeere mit 32,1 Kcal, die Himbeere mit 34,0 Kcal und die Wassermelone mit 38,3 Kcal. Erhöhte Kalorienwerte – wobei man auch hier nicht wirklich von erhöhten Kalorienwerten sprechen kann – findet man bei der Grapefruit mit 50 Kcal, der Kiwi mit 61,0 Kcal und der Banane mit 95,2 Kcal. Die Banane gilt allgemein als, im Vergleich, kalorienreiches Obst.    [...mehr]

25. August 2011

Kategorie: Gesundheit

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Naschkatzen aufgepasst: Träumt ihr denn nicht auch davon, mit leckerer Schokolade lästige Kilos zu verlieren? So viel von der braunen Köstlichkeit zu verspeisen und trotzdem abzunehmen? Die Schokoladendiät macht es möglich!

Wir der Name schon verrät, handelt es sich hierbei um eine Monodiät, was bedeutet, dass ausschließlich auf ein Nahrungsmittel zurückgegriffen wird.  Somit ist es keine Lösung auf Dauer, sondern lediglich für einen kurzen Zeitraum praktikabel, da der Körper nicht ausreichend versorgt wird.

Wie funktioniert diese „Wunderdiät“ denn nun?
Das Prinzip ist ganz einfach: Schokolade, Schokolade und nochmals Schokolade! Die Ernährung besteht nur noch aus der geliebten Süßigkeit. Doch auch hier gibt es eine kleine Regel. Die Schokolade darf nicht mit Waffeln, Nüssen, Nougat, Marzipan und Co gefüllt sein, was heißt, dass  Milchschokolade, Bitterschokolade und weiße Schokolade auf dem Speiseplan stehen.    [...mehr]

31. März 2011

Kategorie: Diäten

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Cornflakes werden oft als gesundes Frühstück dargestellt, obwohl sie in vielen Fällen eine gefährliche Zuckerfalle sind. In diesem Text erfahren Sie, worauf Sie beim Einkauf achten müssen.

Ein gesundes Frühstück ist der perfekte Start in den Tag! Allerdings wissen viele Menschen leider nicht, was sie wirklich auf dem Frühtückstisch vor sich haben. Cornflakes und Müsli werden oft als super gesund vermarktet. Da ist es schwer zu glauben, dass viele Sorten so stark mit Zucker voll gestopft sind, dass sie sich sogar unsere Gesundheit gefährden können.    [...mehr]

10. März 2011

Kategorie: Zutaten

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Vom Jojo-Effekt nach einer Diät sind viele Menschen betroffen. Aber warum kehrt er immer wieder zurück? Und wie kann man dagegen ankommen?

Der Jojo-Effekt ist für Menschen, die mit überschüssigen Kilos kämpfen, der schlimmste Feind. Denn kaum hat man nach einer Diät abgenommen, meldet sich schon wieder der Jojo-Effekt und man kehrt zu dem ursprünglichen Gewicht zurück.    [...mehr]

21. Januar 2011

Kategorie: Diäten

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In der Weihnachtszeit vergisst man gerne mal seinen Diätplan und genießt das leckere Essen. Um den Weihnachtsspeck danach wieder los zu werden, muss natürlich eine Diät her – doch ohne Sport wird diese nicht wirksam!

Um gegen den Weihnachtsspeck an zu kämpfen sollten Sie auf keinen Fall zu einer radikalen Null-Diät greifen. Diese ist sehr ungesund und bringt einen starken Jojo-Effekt mit sich! Viel besser ist hingegen eine sanfte Diät, die mit viel Sport unterstützt wird.    [...mehr]

11. Januar 2011

Kategorie: Allgemein

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Gesunde Kalorienbomben spenden zwar eine Menge Energie, können aber auch schnell das Diätziel in weite Ferne rücken. Wie Sie den Wolf im Schafspelz entlarven und die Kalorienbomben erkennen, erfahren Sie hier.

Avocado, Banane und Co. können gerade während einer Diät zu tückischen Fallen werden. Sie sind zwar sehr gesund, aber trotzdem wahre Kalorienbomben. Nimmt man zu viele von Ihnen zu sich, kann der Blick auf die Waage zum wahren Alptraum werden, obwohl man auf Süßigkeiten wie Schokolade verzichtet hat. Wir haben die gesunden Kalorienbomben für Sie zusammengetragen.    [...mehr]

29. Oktober 2010

Kategorie: Allgemein

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Der Winterspeck muss weg! So heißt es spätestens wenn im Frühjahr die ersten warmen Tage dazu verlocken die Winterkleidung im Schrank verschwinden zu lassen und den dünnen Stoffen den Vortritt zu gewähren. Wie Sie es gar nicht erst soweit kommen lassen, erfahren Sie hier.

Im Winter lässt sich das ein oder andere Pfündchen gut unter weiten, dicken Pullis verstecken. Die Weihnachtsfeiertage in Familie verleiten zum schlemmen und lassen den ein oder anderen schnell seine guten Vorsätze vergessen. Spätestens im Frühling folgt dann das böse Erwachen: Der knallenge Rock aus dem letzten Jahr platzt aus allen Nähten und unter den hauchzarten T-Shirts zeichnen sich die Speckröllchen ab. Doch dieser Ärger lässt sich vermeiden! Wir zeigen Ihnen wie.    [...mehr]

14. Oktober 2010

Kategorie: Allgemein

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Sattmacher, die den Hunger nachhaltig stillen, aber nicht gleich auf die Hüften wandern, sind in jeder Diät gefragt. Wie Sie dem Loch im Bauch den Kampf ansagen ohne den Erfolg ihrer Abnehmkur zu gefährden, erfahren Sie hier.

In einer Diät ist es nicht nur wichtig darauf zu achten wie viel Fett, Zucker oder Kalorien ein Lebensmittel enthält und zu welchen Tageszeiten man sie zu sich nimmt, sondern auch wie stark sättigend sie sind. Je länger die hungerstillende Wirkung eines Lebensmittels anhält, desto wertvoller sind sie für die Diät.

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8. Oktober 2010

Kategorie: Diäten

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Panela ist eine gesunde Zuckeralternative, jedoch ist es vielen unbekannt. Gegenüber dem normalen Zucker hat Panela jede Menge Vorteile.

Zucker wird zum Kochen, Backen und Verfeinern benutzt und es ist für uns fast genauso wichtig wie das Salz. Doch Panela bietet eine gesunde Alternative zum gewöhnlichen Zucker.    [...mehr]

21. Juli 2010

Kategorie: Diäten, Gesundheit

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