Wer Figurprobleme hat, macht oftmals Diäten. Kurzzeitige Umstellungen der Ernährung sind ganz und gar nicht sinnvoll. Stattdessen sollte eine dauerhafte Versorgung des Körpers mit gesunden Produkten angestrebt werden, damit der Jojo-Effekt mühsam erzielte Erfolge nicht innerhalb kürzester Zeit wieder zu Nichte macht. Viele jedoch haben sich zudem angewöhnt über den Tag verteilt viel zu viele Lebensmittel in sich rein zu futtern. Einzelne Mahlzeiten sollten dann bestenfalls vollkommen ausgelassen werden. Damit der Hunger in diesem Fall nicht allzu quälend ausfällt, ist hier ein Rezept für einen sättigenden Drink, der im Sommer zudem eine kleine Abkühlung verschafft.
Zutaten:
- Eine Zitrone
- Zwei bis drei Esslöffel Traubenzucker
- 250 ml grüner Tee
- 350 ml Molke
- Einige Eiswürfel
Zubereitung:
Der grüne Tee wird, wie auf der Packung vermerkt, zubereitet. Anschließend muss er abkühlen, denn der Drink soll später kühl und erfrischend sein. Es ist somit von Vorteil den Tee eventuell gleich morgens zu kochen. So hat er genügend Zeit auszukühlen. Man kann ihn dann im Kühlschrank aufbewahren und er steht schon bereit, wenn er während des Tages eingesetzt werden soll. Die Molke, welche vorher unbedingt kühl gelagert werden sollte, kommt nun zum Einsatz: Sie wird mit dem grünen Tee vermischt. Am besten eignet sich übrigens eine Ein-Liter-Kanne für das Vermischen der beiden Flüssigkeiten. Anschließend wird die Zitrone in der Mitte quer durchgeschnitten und mittels einer Zitronenpresse wird der Saft dieser herausgepresst und aufgefangen. Er wird nun ebenfalls in die Kanne gegeben. Gesüßt wird das Getränk anschließend mit Traubenzucker. Damit der Drink besonders erfrischend ist, garniert man ihn am besten mit ein paar Eiswürfeln.
