Wer viel Fettiges oder Süßes isst, sorgt nicht nur für ein Zuviel auf den Hüften, sondern bezahlt auch mit unreiner Haut und einem fahlen Teint für seine schlechten Essgewohnheiten. Um die Haut wieder zum Strahlen zu bringen, sollten Sie es einmal mit folgenden Lebensmitteln versuchen:
Walnüsse
Nüsse haben zwar einen hohen Fettgehalt, sind aber sehr gesund: Täglich eine Handvoll Nüsse sind daher unbedingt erwünscht. Sie enthalten viel Kalium und Kalzium, Eisen, Zink und Magnesium – und das Vitamin B5, das wiederum bei Akne Wunder bewirkt.
Karotten
Das Beta-Karotin bekämpft Hautalterung, macht die Haut widerstandsfähiger und lässt sie jünger aussehen. Noch ein Punkt, warum Möhren so gesund sind: Die Beta-Carotine wirken vielen Krankheiten entgegen. Wichtig ist ihre Funktion auch bei der Vorbereitung der Haut auf die Sonne. Sie schützen die Haut vor UV-Strahlen und sorgen Zellschäden vor. Eine Karottenkur vor dem Strandurlaub hilft insbesondere denjenigen, die bei Sonne schnell ein juckender Hautausschlag wie Sonnenallergie oder Mallorca-Akne plagen. Bei Nesselsucht, die auch durch Licht hervorgerufen werden kann (Lichturtikaria) jedoch hilft nur der Gang zum Arzt, um die mögliche Ursache zu finden – mehr Infos über Nesselsucht und die möglichen Auslöser lesen Sie hier.
Mineralwasser
Klingt banal, ist aber wirklich ein Wunderelixier: Wasser transportiert Giftstoffe aus dem Körper und sorgt somit für eine reine, pralle Haut. Auch für einen ordentlichen Stoffwechsel ist Mineralwasser wichtig. Für einen strahlenden Teint am besten drei Liter täglich trinken. Wem Wasser einfach zu langweilig schmeckt, kann es mit frischem Ingwer, Pfefferminzblättern, Gurkenscheiben oder Limettenstücken aufpeppen.
Artischocken
Um den Körper zu entgiften, sind auch Artischocken gute Helfer. Sie fördern die Gallensekretion und beschleunigen die Ausscheidung von Fetten und Cholesterin. Reine Poren und ebenmäßiger Teint sind die Folge.
Linsen
Menschen mit unreiner Haut leiden oftmals unter Zink-Mangel, dies führt oft zu Hautirritationen und Ausschlägen. Eine Zink-Kur kann dabei helfen, dass Pickel und Hautunreinheiten verschwinden und die Regeneration der Haut beschleunigt wird. Beste Zink-Lieferanten: Linsen!
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