Schon gewusst? Creme, Make-Up und künstliche Haarkuren, welche heutzutage der Kassenschlager sind, könnten schon bald der Vergangenheit angehören. Wüsste jeder von der erstaunlichen Wirkung bestimmter Lebensmittel, würden wohl viele Drogerien gar nicht existieren, beziehungsweise demnächst Pleite gehen.
Allgemein gilt natürlich auch hier: der Mix macht’s. Ernährung sollte abwechslungsreich und ausgewogen sein. Getreideprodukte, am besten Vollkornprodukte, welche viele Vitamine enthalten, sollten den größten Teil der Nahrung ausmachen. Wie die Kampagne „5 am Tag“ propagiert, sollte jeder Mensch zusätzlich etwa drei Portionen Gemüse und zwei Portionen Obst täglich zu sich nehmen. Wer dies beachtet, dürfte nicht nur schlank und gesund bleiben, sondern dazu nur wenige Probleme mit seiner Haut und seinem Haar haben, heißt es. Einen besonderen Stellenwert hat auch hier das Trinken. Mindestens 1,5 Liter Flüssigkeitszufuhr am Tag trägt dazu bei, dass unsere Haut gesund, frisch und frei von Falten bleibt.
Die Paprika, sowie Zitrusfrüchte beinhalten besonders viel Vitamin C. Sie sind aus diesem Grund wahre Schönmacher, denn Vitamin C soll unter anderem angeblich den Alterungsprozess verzögern. Das Vitamin A ist beispielsweise in Milch und Eiern zu finden und ist vorwiegend am Zellaufbau der Haut beteiligt. Es liegt förmlich auf der Hand, dass auch dieses einen erfreulichen Effekt auf unsere Haut ausübt. Und auch Vitamin E, das beispielsweise in Olivenöl und Blumenkohl vertreten ist, glättet die Haut und versorgt sie mit Feuchtigkeit. Wer braucht da noch überteuerte Anti-Falten-Creme? β-Carotin, enthalten in Karotten, sowie Tomaten, schützt die Haut ebenso vor dem Altern, indem es sie vor bestimmten Strahlungen bewahrt. Bräunungscreme wird durch Beta-Carotin fast schon überflüssig, denn es zaubert eine natürliche und somit viel schönere Bräune. Lebensmittel, die viele B-Vitamine enthalten tragen außerdem zu einer schönen Haut bei, denn sie spenden Feuchtigkeit. Dies kommt übrigens auch unserem Haar zugute. Wer demnach viel Spinat, Broccoli oder Aprikosen isst, kann sich die Bodylotion, sowie kostspielige Haarspülungen und -kuren sparen.
Cellulite-Wundermittel sind ebenso kostenintensiv und zeigen meist nur wenig Wirkung. Eine Alternative stellt das Verspeisen von laugenbildenden Nahrungsmitteln dar, diese sollen nämlich angeblich das menschliche Bindegewebe stärken. Hierzu gehört zum Beispiel Kohl. Beispielsweise Hirse aber auch Haferflocken enthalten Kieselerde, welche ebenso das Bindegewebe unterstützt und auch Vitamin C soll angeblich helfen. Ähnlich ist es mit Geflügel-Fleisch, welches außerdem durch die enthaltenen Proteine die Bildung von Schönheitshormonen, Testosteron und Östrogen, unterstützen kann.
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