Beiträge vom: Juni, 2010

Autor: Stefanie

Grüner Tee ist ein beliebtes Getränk zum Abnehmen, denn er schmeckt nicht nur gut, sondern hat es auch in sich. Die vielen gesundheitsförderlichen Inhaltsstoffe der Pflanze machen grünen Tee zu einem idealen Begleiter bei einer Diät.

Grüner Tee ist ein ideales Getränk für alle Jahreszeiten, und natürlich auch zum Abnehmen. Im Winter wärmt eine Tasse mit der fernöstlichen Spezialität angenehm, und im Sommer schmeckt er köstlich auf Eis mit etwas Minze. Zum Abnehmen eignen sich prinzipiell viele Teesorten, doch es muss betont werden, das auch grüner Tee die Pfunde nicht von selber purzeln lässt. Die Inhaltsstoffe der Pflanze begünstigen den Fettabbau, doch eine grundlegende Ernährungsumstellung bleibt das A und O von allen Diäten.

Grüner Tee zum Abnehmen – Wie funktioniert das?

Der Wirkstoff Catechine begünstigt nachweislich den Fettabbau in der Leber. Dies haben Wissenschaftler anhand von Tierversuchen bewiesen. Des weiteren sorgt     [...mehr]


Autor: Stefanie

Wer sich dazu entschliesst, den Pfunden den Kampf anzusagen, kommt um eine dauerhafte Ernährungsumstellung nicht herum. Der beste Weg, um das individuelle Wunschgewicht zu erreichen, ist die Erstellung eines Ernährungsplans. Hierfür wird nicht immer die Hilfe eines Ernährungsexperten benötigt, in den meisten Fällen kann dies auch in Eigenregie geschehen.

Unter einem Ernährungsplan hat jeder eine andere Vorstellung – Viele stellen sich ein Punktesystem vor, ähnlich wie bei den Programmen von Weight Watchers oder der Pfundsdiät von Dr. Pudel. Doch diese Methoden stellen lediglich Hilfsmittel dar, die für den Start in eine dauerhaft gesunde Ernährung als Stütze dienen. Bei einem Ernährungsplan kommt es weniger auf akribisches Kalorienzählen an, sondern auf die gleichmässige Verteilung von ausgewogenen Nährstoffen über den Tag. Nicht zu vergessen ist die sportliche Betätigung, die einen essenziellen Teil des Ernährungsplans ausmacht.

Ernährungsplan erstellen – Kann ich das auch alleine?

Die Erstellung eines individuellen und effektiven Ernährungsplans ist durchaus kein Buch mit 7 Siegeln. Viele nehmen die Beratung

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