Sport, so hat es den Anschein, tut unserer Linie in doppelter Hinsicht gut!
„Wer schön sein will, muss leiden.“, so heißt schon das bekannte Sprichwort. Und es ist wahr, auch bezogen auf das Abnehmen! Nicht nur, dass die meisten Diäten und die damit einhergehenden Ernährungsumstellungen sehr viel Disziplin von uns verlangen und uns so an gewisse Grenzen stoßen lässt. Abnehmen sollte zudem stets mit körperlicher Aktivität verbunden sein, denn nur wer Sport treibt, bleibt auf Dauer fit und schön! Körperliche Aktivität kann einem sehr quälend vorkommen. Auch zu dieser Tatsache gibt es einen passenden Leitspruch: „Sport ist Mord.“. Allerdings ist dieser in jeglicher Hinsicht übertrieben. Besser hieße es wohl: „Sport kann einem vorkommen wie Mord, ist jedoch von größter Wichtigkeit!“. Sport lässt uns Energie verbrauchen, er festigt das Gewebe, lässt Muskeln entstehen und hält gesund. Nun wollen Mediziner aus Großbritannien, sowie Chile sogar noch mehr herausgefunden haben: körperliche Aktivität soll Diäten in doppelter Hinsicht unterstützen, denn sie soll den Hunger zügeln!
Wissenschaftler der University Surrey und dem Imperial College London führten eine Studie durch, bei der eine Gruppe von Probanden nach dem Frühstück sportlich aktiv war, während eine andere Gruppe untätig blieb. Im Körper der Test-Personen, welche das Fitness-Programm durchgeführt hatten, konnten nach dem Training körpereigene Appetitzügler nachgewiesen werden. Das Hormon Ghrelin hingegen, welches Hunger entstehen lässt, wurde vermehrt im Blut der Versuchspersonen gefunden, welche sich nicht betätigt hatten.
Die Studie in Chile wies nach, dass der Wachstumsfaktor BDNF bei sportlicher Aktivität vermehrt im Blut zu finden ist. Je weniger Appetit die Probanden, welche Sport betrieben, hatten, desto mehr BDNF wurde in ihrem Blut nachgewiesen. Das Protein BDNF wurde bisher lediglich mit Wachstum, und dem Austausch von Nervenzellen in Zusammenhang gebracht. Nun allerdings wird vermutet, dass es zusätzlich als Appetitzügler fungiert.
Fazit: Sport festigt unseren Körper, lässt ihn dadurch schöner erscheinen und zudem erleichtert er uns das Abnehmen, indem er das Hungergefühl schmälert! Körperliche Aktivität ist somit unverzichtbar für Abnehmwillige!
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